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备孕期多久“同房”一次，宝宝会更健康？这个答案可以作为参考

　　夫妻之间进行同房能够提高两个人之间的感情，并且对于身体的健康也是有一定好处的，但是夫妻之间如果过度频繁也会造成不利的影响，那么夫妻之间多久进行一次同房才是最合适的呢？如果找准最佳的同房时间，把握好同房的频率，或许能够让身体更加健康，让我们来一起了解一下吧！

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　　其实不同的年龄段有着不同的同房次数，如果说夫妻之间都处在30岁之下的话，夫妻之间的身体素质还是都比较好的，这个时候可以将夫妻生活定在一周三次左右，如果夫妻之间的年龄比较大，处在30到45岁之间，这个时候身体的质量有可能会不如从前，小编建议，如果在这个年龄段一周可以进行两次同房。

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　　这种同房的次数是经过大量的书本数据反复推敲来得出的结果，但是这个标准的答案有着不少的争议，但是如果男女双方适当的控制一下自己的欲望，能够提高精子和卵子的质量，这样如果处在备孕期间的话，能够提高受孕的几率，并且宝宝在出生之后也会健康一些，相反，如果夫妻之间长久没有同房的话，也会降低男性的生育能力。

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　　因为有研究表明，如果夫妻之间不进行同房，精子的数量就会在夫妻生活空窗期的第二天慢慢的减少，等到了第六天的时候，就能够达到一个最低点，并且精子畸形的现象也会越来越多，但是如果夫妻之间过度同房的话，有可能会让男性出现体虚和腰酸背痛的感觉，这样也会影响到精子的正常生成的，从而有可能会出现精子畸形，并且出现不孕不育的现象。

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　　如何提高精子的质量？

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　　1、保持良好的生活习惯：如果想要提高男性的精子质量，保持良好的生活习惯是非常有必要的，那么这样就需要远离烟和酒了，因为烟草中的尼古丁和酒中的会对男性的精子造成影响，并且在平日生活中也应该保持良好的生活作息，经常的锻炼也能够提高精子的质量。

　　2、远离高温环境：男性的睾丸对高温是特别敏感的，如果长时间处于高温的环境，就会导致男性的精子质量下降，同时也能够导致精子出现畸形的几率增多，所以说男性在日常生活中尽量少泡澡，不要经常性的蒸桑拿。

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