代孕网F:孕妇吃饭没胃口怎么办?孕妈不妨试试
来源:http://www.ahgxjx.cn  日期:2019-04-20

  

  没胃口对于孕妇来讲,不是一件好事,因为这会影响到孕妇的身体健康,还会影响对胎儿的营养供给。那么,如果当孕妇吃饭没胃口怎么办?孕妇吃什么食物能开胃呢?

  1.饮食要尽量做到色彩鲜艳,既清淡爽口,又富含营养。可在饮食中放入番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等。

  2.选择易消化食物,同时能减轻呕吐的食物,如烤面包、粳米或小米粥。干食品能减轻恶心、呕吐症状,粳米粥或小米粥能补充因恶心、呕吐失去的水分。

  

  3.烹调过程中,要尽量减少营养素的损失,如洗菜、淘米次数不能过多。与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉,对维生素C有保护作用。

  并且选择不同的原料和烹调方法来加工食物,让食物看起来比较有食欲。

  除此以外,其实适当地运动和足够的作息时间,也是有利于孕妇改善吃饭没胃口的症状。在每日早晨,适当地散散步,呼吸一些新鲜的空气,听听音乐,多与人聊天等来开敞自己的胸怀是比较重要的。

  

  孕妇吃什么开胃?几款合适开胃小菜

  1、蒜蓉蒸茄子:

  曾有试验从茄子中提取的一种物质,用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。茄子中还含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质,其中龙葵碱、葫芦素被证实具有抗癌能力。

  制作方法:茄子2根,去皮,将茄子切成10厘米左右的长条代孕网F:孕妇吃饭没胃口怎么办?孕妈不妨试试,蒜、生姜代孕网F:孕妇吃饭没胃口怎么办?孕妈不妨试试切末待用;将茄子放在盘里,上锅隔水蒸15分钟;

  锅中倒入少许底油,将蒜末、姜末放入锅中翻炒,等蒜末、姜末变色后,加点生抽、白糖、盐、葱花、鸡精调味;茄子隔水蒸15分钟后取出,倒出蒸盘里的水分,然后浇上调味汁搅拌均匀即可食用。

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  2、蜂蜜苦瓜:

  苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白,它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白,通过免疫细胞做“二传手”,将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。

  苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂,能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶,从而抑制癌细胞的侵袭和移。

  

  制作方法:苦瓜1根洗净,削成薄片,将苦瓜片加冰块放入保鲜盒冷藏1个小时,取出苦瓜放入盘中,浇上蜂蜜即可食用。


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