小婷以前就是个小吃货，怀孕后没有经历过孕吐反应，胎儿也很听话，不折腾人，这让她很欣慰。怀孕一个多月开始胃口越来越好，饿的快，通常一碗饭不够吃，她还喜欢吃各种零食和大量的水果。小婷觉得胎宝宝应该多吸收点营养，日常生活基本上就是吃吃睡睡，第三个月末，小婷的体重从101斤直接升到114斤。孕妇别这样吃了, 不然长胖的只有自己, 对胎儿也有害。

　　怀孕20多周时，小婷的体重已经升到了128斤，肚子很显怀了，朋友也觉得她肚子很大，小婷心想宝宝应该挺大的。24周去产检，医生说胎儿偏小2周，但是明明自己体重上涨那么明显，为什么胎儿还会偏小？小婷很纳闷，医生让她少吃点高热量的食物，适当补充些高蛋白食物，体重已经严重超标了。让她万万没想到的是，糖耐量检查竟然也没过关，空腹血糖超标，医生说血糖高对胎儿也不好。这就是所谓的“长肉不长胎”，肉都长到孕妈身上去了，宝宝偏小，孕妈自己却吃成了一个大肥婆，让人哭笑不得！

　　怀孕后，日常生活中饮食通常会被放到第一位，为了胎儿健康成长，孕妈会特意加强营养摄入，即使再不想吃东西，也会勉强自己多少吃点。家里的老人为了孩子能白白胖胖的，也是费尽了心思，每天换着花样做各种菜式。于是一些孕妈开启了吃吃吃模式，除了正常饮食之外，每天还吃很多水果、甜食、各种小零食等。一些孕妈加餐吃的东西通常都是高热量食物，营养价值相对比较低，主要成分是糖类或油脂，比如太甜的水果、面包、蛋糕、油炸食品、饮料、甜品等，吃太多这类食物会影响正餐食欲，甚至可能导致营养不良，胎儿发育也会受影响。

　　大部分孕妇并不缺乏热量，一日三餐正常饮食就能满足孕妇对热量的需求，胎儿发育重点要补充肉类、鸡蛋、鱼类、牛奶、豆类等高蛋白食物，以及适当摄入蔬菜和水果、粗纤维食物等（吃太多水果也容易长胖，孕妈要管住嘴巴）。最为关键的是，孕妇要做到营养均衡摄入，不要暴饮暴食，也不要过分偏爱某种食物。吃太多高热量食物会导致孕妇体重增长过快，胎儿发育并不需要太多这类食物，还对孕妈和胎儿健康带来不利影响。

　　我是小何，国家级育婴师，多平台特邀原创作者，致力育儿知识传播。希望可以帮助到您，方便点个关注呗！