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【孕妇晚上睡觉石景山游乐园图片,出现这几个

来源:http://www.ahgxjx.cn  日期:2019-03-18

  

  怀孕之后,尤其随着月份越来越大,每晚睡个好觉,成了孕妈的唯一心愿。随着孕肚增大,孕妈晚上腰酸背痛,睡不踏实是一个普遍现象。但仅仅是睡不好还好,如果晚上睡觉出现3个症状,就要注意了。不注意改善,有可能影响自己和胎儿的健康。

  1、总饿醒

  月龄增加,子宫慢慢增大,会挤占胃部空间,很多孕妈到了孕中后期,会老觉得饿,然而每顿饭就吃不下很多。有的孕妈,在夜间也不例外,经常会被饿醒。犯懒的孕妈,就一直忍着,直到天明。

  这样其实特别不好。因为饥饿的状态下,会刺激胃酸分泌,胃会觉得不舒服,睡不踏实不说,次数多了,还容易诱发胃溃疡等胃部疾病,对自己对胎儿都是负累。

  如果真饿了,甚至饿醒了,可以吃点易消化的食物,吃几片饼干、喝一杯奶粉、吃个煮鸡蛋,都是可以的!吃过之前,胃部舒服了,睡眠质量也会更好。

  

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  2、打呼噜

  怀孕后,身体越来越胖,负担越来越重,很多孕妈到了孕中晚期,会出现打呼噜的症状,也有的孕妈睡觉打呼噜,跟腺样体、扁桃体肥大有关。不管哪种原因引起的打呼噜,都应该及时关注,改善这一情况,因为长期睡觉打呼噜,容易出现呼吸不畅,阻碍氧气的供应,影响胎儿的正常发育。如果只是因为单纯的肥胖打呼噜,孕妈可以尽量左右侧卧位睡,因为仰躺时,人最容易打呼噜。

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  3、腿抽筋

  如果孕妈夜里睡觉时经常发生腿抽筋,无论是双侧http://cimg.bayizhixiao.com/sg201612/256.jpg还是单侧,都应警惕,因为你十有八九已经缺钙了。严重缺钙时,孕妈通常会出现腰病、腿病、骨头痛、手足抽搐及等,严重时还会发生骨软化症、骨盆变形,甚至造成难产。

  注意:有腿抽筋问题的孕妈,睡觉尤其不能贪凉,多盖点。临睡前洗个澡,有助于身体保暖。

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  孕期补钙的同时,要注意维生素D的补充

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  现代都市生活,上班、下班、周末又大多在家里补觉,人们很少机会能在太阳下长时间活动。这其实对孕妈一点都不好,因为虽然有充足的奶量供应,但日光照射太少,体内维生素D补充不足,会影响钙质的吸收。所以,孕妈还要多出去走走,晒晒太阳,不要总在家待着。提前给宝宝准备好婴儿床,小衣服、洗浴用品、纸尿裤,多去外面,总会有收获。


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