俗话说“入秋三分虚”，夏秋过度之际正是进补的最佳时间，入秋后常喝这四宝，美容养颜抗衰老，安稳度秋没烦恼！

　　一、黄芪

　　

　　黄芪已经有两千多年的历史了，是一种营养价值很高的滋补药材，深受中国人喜爱。

　　民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是常用黄芪泡水当茶喝，具有良好的防病保健康的作用，此外，黄芪还可以美容养颜抗衰老。

　　黄芪的功效：

　　1.增强体质，预防感冒

　　黄芪泡水喝能治疗由于气虚而导致的汗多问题，脾虚会导致乏力，肺虚会导致咳嗽气短，这些问题泡黄芪喝就能解决。

　　黄芪中含有大量人体所需的氨基酸、微量元素和多糖物质，能够对我们的身体起到非常好的调养作用，在流感高发期，或者秋冬季节，常用黄芪泡水喝能预防感冒。

　　2.补血养气

　　补气是黄芪的强项，堪比“人参”，气血不足的人，多喝黄芪水不仅能提升气色，滋润皮肤，改善身体状况，越喝越健康。

　　3.抗衰老

　　人体内自由基的增加是衰老的主要原因，黄芪具有很强的抗氧化活性，坚持喝黄芪水能抑制自由基的产生，避免细胞过度氧化，延长细胞寿命，越喝越年轻。

　　

　　4.抵抗疲劳

　　俗话说“春困秋乏”，一到秋天就容易困倦疲乏，黄芪中所含的多糖能提高细胞的耐缺氧能力，帮你抵抗疲劳。

　　5.保护心血管系统

　　黄芪本身具有强心、降压、抗心律失常、保护心血管系统等作用，因此黄芪泡水喝适用于心脏病、心绞痛、心力衰竭、冠心病、高血压等人群。

　　黄芪虽好，但这些人不能喝：

　　1.肾阴虚、湿热、热毒炽盛的人

　　如果有肾阴虚、湿热以及热毒炽盛的患者，千万不要服用黄芪水，不仅不利于身体恢复健康，反而会加重病情。

　　

　　2.感冒发烧的人

　　黄芪可以预防感冒，如果是已经感冒发烧的患者，不建议喝黄芪水了，否则会影响感冒或退烧症状的缓解。

　　3.月经期的女性

　　正在月经期的女性不能服用黄芪水，否则不利于经期的恢复，还会对身体造成不利的影响。

　　4.孕妇

　　怀孕期间的女性千万不要喝黄芪水，因为很有可能导致滑胎，对胎儿和孕妇都会造成伤害，特别是孕晚期的准妈妈一定要注意了。

　　最后注意食用量，黄芪虽好，但是一次也不能泡太多，喝多人容易上火，每次泡15~20克为佳。

　　二、菊花

　　

　　菊花是中国传统的常用中药材之一，菊花茶更是老百姓生活中常用的健康饮品，尤其在夏季，菊花茶是必不可少的，它可以清热解暑，深受人们喜爱。

　　菊花茶的功效：

　　1.清热解火

　　菊花具有良好的解毒清热消肿功效，一般多用于降火。

　　秋高气燥，很多人容易因干燥火旺出现口干舌燥、喉咙发炎、皮肤干痒、口腔溃疡、外感风热等症状，遇到这些情况先别着急吃药，只要适量的饮用菊花茶就能有效的达到降火的作用。

　　2.护眼养神

　　菊花里含有丰富的维生素A，对于保护眼睛，促进视力恢复，预防各种眼部疾病，都有很好的效果。

　　经常觉得眼睛干涩的人、常使用电脑手机的人、还有经常加班、熬夜的上班族不妨多喝些菊花茶，不仅能明目护眼，还有养神的作用。

　　3.防止辐射

　　研究表明常喝菊花茶有防辐射作用，因为它有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质，都有抵抗、排除的疗效。

　　对于大部分的上班族而言，经常对着电脑辐射大，菊花茶则是每天接触电子污染的办公一族必备之选。

　　

　　4.美容抗衰老

　　菊花茶也是一种保健茶，经常喝还能抗衰老。

　　这些人群注意饮用：

　　1.孕妇

　　菊花茶性寒、甘苦，能祛除体内的火气，但孕妇在怀孕期间免疫力低下、脾胃较为虚弱，饮用菊花茶容易刺激肠胃，引起肚疼腹泻等症状，不利于胎儿健康成长。

　　2.虚寒体质的人

　　虚寒体质的人畏寒怕冷、脾胃虚弱、免疫力低下，常伴有手脚冰凉、腹泻肠胃不适的症状，如果继续饮用菊花茶，只会加重体内的寒气，损害身体健康。

　　

　　3.伤寒感冒者

　　一般情况下，伤寒感冒者都是因为着凉引起的，而菊花茶的属性决定伤寒感冒患者不适合喝。

　　另外，感冒并伴有咽喉炎者更加不能喝菊花茶了，因为菊花茶有刺激胃酸分泌，加重咽喉炎症的作用，延缓患者复原的时间、降低复原的质量。

　　4.老人及小孩

　　小孩处在生长发育的高峰期，阳气正当时，喝菊花茶有削减阳气之效，最好不喝。

　　老人因年纪增大，机体的消化功能减退，此时脾胃较为虚弱，喝菊花茶有引起肠胃疾病的可能性，所以老人引用菊花茶应慎重。

　　三、金银花

　　

　　金银花自古就被奉为清热解毒的良药，不仅味道芳香，还因其药用价值广泛而著名。

　　金银花的功效：

　　1.凉血止痢

　　金银花性寒，且有清热解毒之功，当人体出现血热、泻痢、便血等症状时，用金银花泡茶喝，可以起到很好地凉血、止痢以及清热解毒的作用。

　　2.清热解毒

　　金银花具有气平的作用，对于清热解毒的作用非常的明显。在炎热的夏季，可以经常将金银花泡水喝，不仅能够起到解暑的效果，同时还能够很好的提高精神，令身体感觉到神清气爽。

　　3.消炎抗病毒

　　金银花的提取物对炎症早期的肿胀有显著的抑制作用，对炎症中期的白细胞的趋化、游出有显著的抑制作用，对炎症晚期纤维结缔组织增生有较强的抑制作用。

　　常喝金银花茶有助于够缓解人体各个地方的炎症，可以在生活中有效抑制伤寒、痢疾、流感病毒等疾病，保证人体健康。

　　

　　4.提高免疫力

　　金银花被称作中医领域的“中药抗生素”，可以促进人体内淋巴细胞进行化，增强白细胞的吞噬能力，从而提高人体的免疫力，不仅如此，它还能有效预防各种肿瘤和癌症，减少感染病毒的几率。

　　喝金银花的几个注意事项：

　　1.金银花性寒，如果服用过量可能会引起肠胃不适，出现腹痛腹泻等症状，一次冲泡10克左右即可。

　　2.金银花泡水与日常泡茶道理相通，冲泡两次到三次即可，如果是在隔夜之后的金银花最好不要服用，这样可以避免由于金银花水变质之后影响身体健康。

　　3.在饮用金银花的时候需要特别注意的是最好不要冷饮，因为这样会很容易导致出现拉肚子的情况。正确饮用金银花是：用开水冲泡之后趁热服用，只要这样才能够发挥出金银花的药用价值以及营养价值。

　　

　　4.金银花偏寒性，如果女性在月经期服用，可能会加剧腹痛，造成月经不调，所以在月经期间最好不要喝。

　　5.金银花茶虽然好，但是不适合天天喝，特别是脾胃虚弱者不宜常用，会对大家的脾胃造成较大的负担甚至伤害到脾胃健康。

　　四、玉米须

　　

　　许多人在吃玉米的时候，会把玉米须扔掉，其实这是大大的浪费。在中药里，玉米须又称“龙须”，有广泛的预防和保健的作用。

　　玉米须的功效：

　　1.利尿消肿

　　玉米须味甘、淡，性平，归肾、肝、胆经，质轻渗降。一般人群均可食用,具有利尿消肿，平肝利胆的功效。除此之外，玉米须可以帮助预防习惯性流产，妊娠肿胀、乳汁不通等症状。

　　2.降三高

　　大量研究表明，玉米须中含多种对人体有益的化学成分，如皂甙、黄酮、生物碱、有机酸、挥发油、微量元素及多种维生素，而玉米须中的皂甙是降低糖尿病病人血糖的主要成分，所以糖尿病患者可以饮用玉米须水进行降血糖的辅助治疗。

　　玉米须对末梢血管有扩张作用，常喝玉米须能够辅助降血压、降血脂。

　　3.保护心脏

　　玉米须中含有的类黄酮，可抑制有害的低密度脂蛋白产生，具有保护心脏的功效，可以降低血液中胆固醇的浓度，达到预防心脑血管疾病的目的。

　　4.清热利胆

　　玉米须中含有一定量的SMPS,而SMPS可以增加胆汁的分泌，帮助减少胆汁内的有机物，降低粘稠度，起到利胆的作用。

　　

　　1、不宜服用过量

　　玉米须不宜多喝，晒干的玉米须每次3-5克就够了，冲泡好后最好在2小时内饮用完。

　　2、不宜空腹喝

　　玉米须具有降低餐后血糖、改善胰岛功能，一般空腹喝的时候人体容易低血糖，起不到降糖的作用。

　　3、“三低”患者不宜喝

　　玉米须有降三高的作用，所以就不太适合低血糖、低血压、低血脂的人。

　　

　　秋季常喝这四宝，健康快乐没烦恼，有好东西记得分享给身边的朋友哦~

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