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怀孕是母体的一个特别心理调剂进程，正在全部孕期，母体约须要储存钙50克，此中供应胎儿30克。母体如钙摄入缺乏，胎儿须要时会从母体的骨骼、牙齿中争取，以知足发展的须要，那便使母体血钙降低，产生小腿抽筋或手足抽搐，故养分专家认为：妊妇补钙最好方式是天天喝200至400克牛奶，每100克中含钙约120毫克。牛奶中的钙最简单被妊妇所接收，并且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也非常公道。但一些牛奶正在加工过程中良多养分早已被毁坏，易形成妊妇的钙跟其他养分的增补缺乏，故妊妇应饮用由刹时超高温灭菌跟利乐砖无菌包装技巧的鲜牛奶，这类牛奶加工包装工艺，能最无缺天保留牛奶的养分。

妊妇应少吃桂圆。虽然从营养成分看，桂圆中含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B及酒石酸等物资，养分很丰硕。故国医学也认为，桂圆有补心安神、养血益脾之效。但桂圆甘温大热，所有阴虚内热体质及患热性疾病者均不宜食用。妇女怀孕后大多阴血偏虚，阴虚则繁殖内热，是以妊妇常常有大便干燥、口干而胎热、肝经郁热的症状。故国医学一贯主张怀孕前宜清热凉血。桂圆甘温大热，妊妇食之不只不克不及保胎，反而极易呈现漏红、腹痛等前兆流产症状。据有关专家统计，那类病人占前兆流产总人数的90％以上。若是实时停食桂圆，服中药清热保胎，尚可制止流产。

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