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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\怀孕之后不知吃什么 三款营养食谱推荐导语

怀孕之后不知吃甚么？不妨事，上面便一起来看看小编推举的三款食谱，你们可以参考参考哦！

　　良多女性伴侣一旦怀孕了，便没有晓得该怎样吃了，想要养分好，又怕吃错了不应吃了，搞得每一餐皆变的好纠结。

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实在，不需要那么纠结啦，想要晓得怀孕吃甚么好，上面便一起来看看小编推举给你们的食谱吧！

　　耗油杏鲍菇

　　所须要的食材有：杏鲍菇一只，青椒红椒差不多三分之一个，耗油适量，蒜粒两颗，油盐适量。

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　　做法以下：

　　起首，将杏鲍菇荡涤洁净之后切成块，青椒彩椒也离别荡涤洁净之后切成小块，蒜成末或许是切成片。

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然后，锅里烧水，火烧开之后将杏鲍菇焯水后捞出沥干。

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　　炒锅放入适量的油，参加蒜爆香，倒入杏鲍菇后翻炒，守候杏鲍菇发软之后，加入适量的盐，耗油继承翻炒，最初倒入彩椒，直到彩椒炒熟之后便可以关火了。

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　　老鸭汤

　　所须要的食材有：一片的鸭子，一颗萝卜，香菇，香菜适量，小白菜或许是小青菜适量。

　　做法以下：

　　起首，先将鸭子荡涤洁净之后，切成块；萝卜荡涤洁净之后，去皮，切成块。锅内里加水烧开，将鸭肉倒入，将血水焯来之后捞出沥干。接着将，葱姜切好。

　　锅内里加水，放入姜片煮开，将鸭肉，萝卜块，家里有枸杞的也可以适量的放一些，开小火慢炖。最初比及汤将近好了之后，放入小白菜或许是小青菜，闷煮一分钟之后便可以关火了，香菜可以出锅之后依据团体口胃增添。

　　五星椰奶鸡蛋羹

　　所须要的食材有：鸡蛋两个，椰奶或许是牛奶250毫升，炼乳一调羹，火腿一片。

　　做法以下：

　　起首要先将鸡蛋打散到碗内里，参加椰汁或许是牛奶搅拌平均，若是你们喜好吃甜，可以加入适量的糖或许是炼乳。接着将搅拌好的蛋液过筛到此外一个碗里。

　　蛋液下面有泡泡的话，记得要调羹撇掉，包上保鲜膜之后，用牙签正在下面戳几个洞洞，然后放入到锅里内里隔水蒸煮十五分钟摆布。

　　蒸蛋羹的时间，你们可以将火腿片弄成一个五角星的外形，比及蛋羹蒸好后，间接摆上去便可以了。

　　实在怀孕时代的饮食不那么易哦！只有你们留神养分要平衡便好了。以上就是小编先容的对于怀孕之后没有懂怎样吃的相关文章先容啦，想必你们也相识的差不多了，愿望可以资助到你们！（99安康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请说明出处。）

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