身高一直都是大人和小孩最关注的问题，在青春期如果没有长高，大人和小孩都会特别的发愁。然而据调查其实小孩在1到18岁都是长高的“黄金时段”，但是在每个阶段的摄钙率又有所不同，1到18岁就有一十八个阶段，有的阶段摄钙率高，在这期间补钙长高是最好的，现在就跟大家来说说每个阶段要怎么去补钙是最好的。

　　1.学龄前期

　　在学龄前期之前，1到3岁是孩子吃奶粉的时候，一般小孩饿了就要给泡奶粉，所以这个就不多说了。学龄前期是在4到6岁，做什么事情都要打基础，长高也不例外，所以这个阶段就是小孩长高的基础期，刚好这个时期是小孩“断奶”的时候，所以这个阶段的孩子容易出现偏食和厌食的现象，而在这个阶段孩子必须每天达到800毫克的钙，至于怎么让孩子补那么多就要靠家长们自己了。

　　2.学龄期

　　学龄期是7到12岁，而这个阶段就好像是施过肥的绿苗，正是他们冒头的时候，这个时候摄钙率就不能忽多忽少了，而且这个的阶段的孩子特别喜欢吃“垃圾”食品，而“垃圾”食品特别容易破坏孩子的摄钙率，所以家长一定要看好自家孩子了，这个阶段每天的摄钙率是3万毫克，家长们自己去把握。

　　3.青春期

　　青春期是13到18岁，这个阶段正是孩子的发育阶段也是长高冲刺最好的阶段，一般过了这个时间段就很难长高了，除非了超正常现象，而这个阶段还是孩子的叛逆期，所以父母的话是很难被听进去的，那家长要怎么做呢？那就要时刻提醒孩子，这个阶段你不乖乖吃饭，那你的骨骼就要愈合了，想长高都很难了。刚开始孩子可能不会听，但听多了就会老实了，这个阶段的孩子的摄钙率是每天保持9万毫克以上。

　　除了每天给孩子补钙，那还有什么别的方法，当然有，前期没有补好钙，后期还是可以弥补的。第一首先想到的就是运动，运动可以帮助骨骼的发育，但一定要适度，过渡的运动会对骨骼产生负担的。然后就是每天的睡眠时间，家长要确保孩子每天的睡眠时间在8个小时以上。后面就是营养和疾病，这个就要看家长们自己的把握了。