孕期不同阶段吃水果有不同的讲究

　　虽然经常说多吃水果对皮肤和身体都有许多好处，不过对于孕妇来说，除了一些水果不能常吃外，在不同的阶段，适合吃的水果也有差别。

　　那么不同阶段应该吃些什么水果呢?跟着神州中泰孕育中心一起来看看吧。

　　一、孕早期

　　女性在怀孕初期，体质会发生变化，内热严重、身体变虚，此时应当避免食用性热的水果，比如：荔枝、芒果和榴莲。

　　体质热的孕妇食用性热的水果无疑是火上浇油，甚至会造成胎儿流产。 孕早期准妈妈最好食用中性的水果，比如：苹果、香蕉、甘蔗、柳橙等。

　　如果孕妇有口味偏好，在食用热性水果的同时，搭配一些寒性的水果，达到中和的作用。常见的寒性水果包括：西瓜、柚子等。

　　建议：孕早期，西柚是较好的选择，能够为孕妇提供丰富的叶酸和维生素C。孕期准妈妈缺少叶酸，会出现妊娠高血压、胎盘早剥等症状。

　　严重的情况下，甚至会造成孕妇贫血，胎儿生长迟缓、早产。西柚能够为孕妇补充叶酸，有效改善这样的情况。

　　二、孕中期

　　孕中期，胎儿已经相对稳定，不管是母体内还是胎儿的激素水平都处于平衡状态。此时，孕妇可以根据自己的体质选择水果的种类。

　　体热的孕妇应当适当食用寒性的食物，体寒的孕妇需要适当多食用热性的食物。孕妇也可以将热性水果与寒性水果搭配食用，这样就可以均衡吸收各种水果的营养。

　　常见的热性水果包括：桃、樱桃、大枣、石榴、榴莲等。常见的热性食物包括西瓜、香蕉、柿子、橙子、橘子等。

　　三、孕晚期

　　孕晚期，羊水会减少，此时，孕妇应当选择水分含量比较大，维生素含量比较多的食物，比如：奇异果、橙子、提子。

　　孕晚期准妈妈会出现便秘的症状。可以食用火龙果来缓解便秘。

　　以上就是神州中泰孕育中心总结出的有关吃水果的讲究，相信看过以上的内容后，各位也有了一定的认识吧。