当然，精氨酸对精子也很有帮助，所以有必要吃含有精氨酸的食物，如痰，肌腱，瘦肉，黑鱼和豆制品等。当它酸，很容易引起少精子症。

那么，关于吃什么菜补精子（男人吃什么补精子最好最快），今天助孕中心的生殖专家帮大家详细介绍一下。

一、男人吃什么补精子最好最快

1、蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等，男性多吃这些食物是可以生精的。

2、各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多种维生素，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

3、矿物质与微量元素

男性的睾丸中，精液和前列腺本身就都含有着很高浓度的锌元素，如果锌元素长期摄入不足，将会导致男性精子稀少，甚至是睾丸萎缩等。所以男性要多补充含锌的食物，高锌的食物以贝壳内动物为主，比如牡蛎等，备孕的男性可以多吃。

4、富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

5、富含钙质的食物

钙元素是人体必不可少的一种元素，含钙食物中的钙离子元素能够刺激男性精子成熟。含钙丰富的食物有蛋黄、大豆、虾皮、乳制品、海带等。男性要多吃这类食物。

6、富含胆固醇的食物

动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

男人吃什么补精子最好最快？以上这些食物都是可以补精子的，备孕的男性朋友们在日常生活中可以多吃，提高自己的生育能力。

二、吃什么补内膜最快

补充雌激素

子宫内膜薄的常见原因是缺乏雌激素。我们可以吃一些雌激素补充剂来帮助调理。豆类是含有更多雌激素的食物。

子宫内膜症状薄的女性应该吃大豆和豆制品。这些食物含有大量的天然雌激素，可以帮助改善子宫内膜。除了豆类，羊肉和黑卵还含有天然雌激素食物，女性通常可以多吃。除含有雌激素的食物外，还应适量食用富含蛋白质的食物。

吃黑豆很好

吃1：用30克黑豆，60克糯米和粥一起，早晚各吃一次。

怎么吃2：将一些黑豆浸泡在水中约12小时。用水煮至熟。放少许盐。从月经后第一天开始，每天吃47粒，连续6天。

补充胡萝卜素

女性子宫内膜薄可以添加一些胡萝卜素。在生活中，含有胡萝卜素的食物包括胡萝卜，橙子，南瓜和西红柿。这些对身体有益。

补充蛋白质

子宫内膜薄的女性应注意补充足够的蛋白质以增强抵抗力，促进受损器官的早期修复，并注意膳食营养素的组合，以提高维生素A的吸收和利用。蛋白质含量高的食物主要是有各种肉类。卵子，鱼，乳制品等。

三、补钙吃什么食物最好最快

1.小儿夜惊：孕妇缺钙使宝宝容易夜惊，6个月以前的宝宝由于大脑神经系统发育不成熟，控制能力较差，导致睡觉时易出现夜惊的现象，钙量充足的宝宝发生夜惊的情况比较少见。

2.易抽筋：宝宝睡觉时易抽筋，经常不由自主地抽动一下，通常认为这是宝宝在梦里被吓着了，或者是因为长身体，其实这是一种抽筋，也是由缺钙引起。

3.功能性腹痛：据研究表明，功能性的腹痛主要是由缺钙引起的，缺钙导致神经兴奋性增加，发生肠痉挛而导致腹痛。

4.湿疹：血管低钙性痉挛、局部供血不足会引起皮疹、皮肤粗糙、皮屑多，由于钙具有抗炎和降低血管通透性的作用，所以钙剂的补充在治疗湿疹方面具有其他药物达不到的功能。

5.长牙慢：正常的宝宝4—6个月就能长出新牙，而缺钙的宝宝到了一岁甚至两岁都不见新牙，或者长牙的次序混乱，牙齿的釉质粗糙。

6.先天性佝偻病：先天性佝偻病表现为，新生儿囟门增大，前后囟相通，并常伴有低钙惊厥。这种婴儿的孕妇常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足发麻等低钙血症症状。因此，孕妇合理补钙有利于新生儿预防佝偻病。

以上就是关于吃什么菜补精子（男人吃什么补精子最好最快）的相关信息，仅供大家参考。建议大家可以直接去医院咨询一下医生。同时建议你们一定要注意保持良好的心理状态，以提高成功率。