怀孕早期,准妈妈可以吃的水果
来源:http://www.ahgxjx.cn  日期:2019-05-13

  孕早期,对于准妈妈来说是一个重要的阶段,此时受精卵刚着床,不是太稳定;所以这个时期准妈妈一定要注意安胎。

  一般准妈妈安胎除了休息,就是通过饮食来达到安胎的效果,吃一些东西来降低意外流产的几率。孕期只要饮食均衡,摄入胎儿所需营养就行了。

  给各位准妈妈推荐几款水果,能起到安胎的效果。

  1、柠檬

  孕吐是准妈妈在孕早期碰到的最常见最难受的反应之一,给妈妈带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬含有多种维生素,对孕妇尤为合适。

  2、西柚

  含有天然叶酸,叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏会出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿体重过低的情况。

  3、柑橘

  柑橘品种繁多,富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。但是,柑橘好吃,不可多食,因为过量容易引起燥热而使人上火。

  4、樱桃

  所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素、维生素 b1、b2、c以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,食用可补血及帮助肠胃功能,而且吃樱桃对胎儿的皮肤好。

  5、苹果

  苹果中含有丰富的锌,而锌与人的记忆力关系密切。锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。孕妇缺锌会一些异常现象,如胎儿体重偏低、发育缓慢等现象。

  6、葡萄

  富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素b1、c等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

  7、秋梨

  其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

  8、草莓

  怀孕早期,准妈妈可以吃的水果含有极丰富的维生素c,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。唯一点问题就是草莓清洗比较麻烦,大多数人都怕有农药残留问题。

  以上几种水果都有安胎的功效,还可缓解孕吐反应哦,但是准妈妈千万不要当饭吃,适量就好。


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